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喝【綠茶】能降血糖降血壓?jiǎn)??喝綠茶的好處作

2020-07-08 15:13來(lái)源:未知分類(lèi):降血壓 閱讀:
 

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養成分,所以適宜喝綠茶的好處是非常多的,那喝綠茶能降血糖降血壓?jiǎn)??具體如下!


喝【綠茶】能降血糖降血壓?jiǎn)??喝綠茶的好處作


喝綠茶能降血糖降血壓

 

茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴,茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內合成。

 

它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚,用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

 

茶還有多種保健功能,可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚,這些物質(zhì)使茶葉具有了利尿和降壓作用。


喝綠茶的12種好處

 

1、減肥瘦身

 

綠茶中含有氨基酸、酚類(lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)的綜合作用,尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用,可以促進(jìn)脂肪燃燒,降低血液中的血脂及膽固醇。因而,對于女性朋友來(lái)說(shuō),常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

 

2、防心腦血管疾病

 

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪,而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶中還含有茶甘寧,這種物質(zhì)可增強血管的韌性,經(jīng)常飲用,血管不易破裂。因此,常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

 

3、延緩衰老

 

在人體新陳代謝過(guò)程中,會(huì )產(chǎn)生大量自由基,也會(huì )使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著(zhù)提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,經(jīng)常飲用綠茶,可起到延緩衰老的作用。

 

4、防止口臭

 

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外,綠茶中的單寧酸具有殺菌作用,可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此,經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

 

5、改善消化不良

 

如果由細菌引起的急性腹瀉,可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

 

6、固牙護牙

 

綠茶里含有氟,曹雪芹寫(xiě)《紅樓夢(mèng)》時(shí)說(shuō)賈府的人吃完飯后拿茶漱口,而蘇東坡也有記載,他每次吃完飯后拿中下等茶漱口,目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用,現在日本人搞清楚了,它不僅能堅固牙齒,還能消滅牙蟲(chóng),消滅菌斑。


7、防曬

 

綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線(xiàn)會(huì )讓皮膚產(chǎn)生大量過(guò)氧化物,讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水,皮膚中過(guò)氧化物(自由基)含量減少25%以上,所以飲用綠茶也具有防曬效果。

 

8、保護神經(jīng)細胞

 

綠茶中的多酚類(lèi)化合物具有保護神經(jīng)細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子,抑制導致細胞死亡和神經(jīng)退行性病變的因子,從而提高神經(jīng)細胞生存率,減少由酸性物質(zhì)引起的神經(jīng)細胞損傷。

 

9、降低膽固醇

 

如前文綠茶可防治心血管疾病所述,茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁,排出膽固醇的作用。

 

10、預防流感

 

綠茶中所含的茶酸,遇到流感病毒時(shí)可與之結合,減少病毒對健康細胞的感染。

 

11、提神醒腦

 

茶里面所含的咖啡因如果吸收到一定的量,就會(huì )刺激體內的器官,特別是造成對中樞神經(jīng)系統、心臟和肝臟的刺激。一杯綠茶或咖啡可以幫助你在早上醒來(lái)后或是長(cháng)時(shí)間沒(méi)有睡眠后清醒一下頭腦。

 

12、防輻射護眼

 

科學(xué)家發(fā)現,接觸伽馬射線(xiàn)的工作人員在開(kāi)始工作前2~3小時(shí)飲用1~2杯綠茶,可明顯降低輻射所致的損傷。英國科學(xué)家發(fā)現,綠茶能有效降低紫外線(xiàn)產(chǎn)生的過(guò)氧化氫和一氧化氮等有害物質(zhì),可減輕其對皮膚的損傷。


綜上所說(shuō),現代科學(xué)大量研究證實(shí),喝綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,且包括降血糖降血壓!


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